Könnte es sein, dass Ihr Haarausfall durch Ihren Lebensstil verursacht wird? Wir fragten Laurie Jacquet, die für das Internationale Zentrum für wissenschaftliche Kommunikation in Vichy arbeitet. Wir fragten sie nach einigen Missverständnissen in Bezug auf Haarausfall und nach Ratschlägen, um den Symptomen von dünner werdendem Haar entgegenzuwirken.
Wahr oder nicht wahr? Durch Sport kann man an Haarausfall leiden
Nein, tust du nicht! Auch wenn einige glauben, dass die Wirkung von Hormonen im Körper, nämlich Testosteron, hinter dem Haarausfall steckt. Laurie Jacquet sagt: "Es gibt keinerlei Beweise dafür, dass Sport und vorzeitiger Haarausfall zusammenhängen. Im Gegenteil, gerade durch ein aktives Leben und die Erhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit sowie die Gesunderhaltung unserer Blutgefäße und unseres Immunsystems können Sie Haarausfall verhindern. Schließlich führt Sport zur Freisetzung von Endorphinen, was dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen von Stress im Körper zu bekämpfen. Darüber hinaus wirkt sich der Sport auch positiv auf unser Selbstvertrauen aus, das oft die erste Delle ist, wenn wir unter Haarausfall leiden".
Wahr oder nicht wahr? Zu viel Sex kann zu Haarausfall führen?
Nein, das kann es nicht! Sex hat viele Vorteile, aber ein bekannter Mythos besagt, dass viel Sex zu Haarausfall führen kann, insbesondere bei Männern. Aber keine Angst, es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass zu viel (oder zu wenig) Sex Haarausfall verursachen kann. "Wenn es um Faktoren geht, die Haarausfall verursachen, dominieren vor allem die Gene".
Tipps für den Umgang mit Haarausfall
Was funktioniert also, wenn Sie den Haarausfall begrenzen wollen? Wir baten Laurie um einige Tipps zur Bekämpfung des Haarausfalls.
Gönnen Sie sich eine Kopfmassage
Damit können Sie gelegentlich die Blutzirkulation in Ihrer Kopfhaut anregen. Sie können dies zu Hause mit ein paar einfachen Handgriffen tun, aber es ist natürlich auch toll, dies in einem Salon zu tun. Ziel ist es, die Mikrozirkulation in der Kopfhaut zu stimulieren. Drücken Sie nur nicht zu stark auf die Kopfhaut, die Fingerspitzen sind ausreichend.
Stress auf ein Minimum beschränken
Darüber hinaus können Sie im Allgemeinen verschiedene Entspannungsaktivitäten durchführen, die das Stressniveau reduzieren können. Es kann eine Weile dauern, bis der Haarausfall abnimmt, aber es ist wichtig, darauf zu vertrauen, dass es klappt, also scheuen Sie sich nicht davor, Sport zu treiben oder sich zwischen den Laken aufzuhalten.
Die richtige Ernährung
Abschließend rät Ihnen Laurie, sich genau anzusehen, was auf Ihrem Teller liegt. Letztendlich ist man das, was man isst. Die Stärke und Gesundheit Ihres Haares wird durch Ihre Ernährung beeinflusst. Es lohnt sich also auf jeden Fall, Ihre Ernährung genauer unter die Lupe zu nehmen, und vielleicht sollten Sie auch in Erwägung ziehen, sie durch Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen. Wenn Sie auf der Suche nach bestimmten Inhaltsstoffen sind, entscheiden Sie sich für Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B sind. Dieses Vitamin ist für gesunde Haut, Haare und Nägel unerlässlich. Eier, rotes Fleisch und fetter Fisch sind gute Möglichkeiten, mit der Anpassung Ihrer Ernährung zu beginnen. Genauso wie die ausreichende Zufuhr von Protein, den Bausteinen für gesundes Haar.