Wenn Sie versuchen, Ihr Haar wieder wachsen zu lassen bzw. Kahlheit im Ansatz zu bekämpfen, gibt es einige Lebensmittel, die Sie minimieren oder ganz vermeiden sollten. In einigen Fällen können einige Nahrungsgruppen tatsächlich Haarausfall auslösen, so dass die Reduzierung der Menge kann einen bemerkenswerten Einfluss auf Ihren Haaransatz haben.

In anderen Fällen kann es sich nicht um ein bestimmtes Nahrungsmittel handeln. Jedoch können Kombinationen von Nahrungsmitteln über lange Zeiträume hinweg eine Wirkung haben. Es gibt ein paar allgemeine Regeln, wenn es um Lebensmittel geht, die den Haarausfall begünstigen, während einige spezifische Lebensmittel auf jeden Fall vermieden werden sollten.
Denken Sie daran, dass die Vitamine und Mineralien, die wir zu uns nehmen, auch für die Gesundheit der Haare wichtig sind. Letztendlich trägt jeder einzelne Bestandteil zum Gesamtbild bei. Manchmal ist eine Nahrungsergänzung notwendig, weil wir nicht genug von Lebensmitteln bekommen. Auch der biologische Verzehr ist, wo immer möglich, von entscheidender Bedeutung. Die Qualität Ihres Blutes ist extrem wichtig, und seine Sauerstoffzufuhr ist für die Gesundheit des ganzen Körpers und der Haare von entscheidender Bedeutung.
Es ist notwendig, einfache Kohlenhydrate auszuschneiden, übermäßigen Konsum von rotem Fleisch, raffiniertem Zucker, Milch und Weizen zu vermeiden. Ersetzen Sie diese durch komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis, Nudeln, Gemüse, weißes Fleisch, Meeresfrüchte, Soja und Bohnen.

Die erste allgemeine Regel ist, Lebensmittel zu vermeiden, die verzögerte allergische Reaktionen hervorrufen könnten. Diese sind vergleichbar mit sofortigen allergischen Reaktionen, die Erdnüsse oder Schalentiere oft auslösen können. Diese würden jedoch über einen Zeitraum von Wochen oder Tagen auftreten und sind daher zwar trügerischer, aber nicht weniger schädlich.

Die Hauptgründe für verzögerte allergische Reaktionen helfen bei der Verursachung von Haarausfall ist auf erhöhte Immunreaktionen zurückzuführen, die unseren Körper veranlassen, die Haarfollikel anzugreifen und Entzündungen in der Kopfhaut zu verursachen. Dies schränkt dann den Blutfluss zu den Haarfollikeln ein.
Die zweite allgemeine Regel ist auf saure und basische Lebensmittel zurückzuführen. Dies ist ein breites Thema, obwohl die allgemeine Faustregel lautet, die Aufnahme von basischen Lebensmitteln zu maximieren und saure Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Im Laufe der Zeit kann dies die Rate des Haarausfalls erheblich reduzieren und möglicherweise auch den Haarwuchs fördern. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, welche Nahrungsmittel zu Haarausfall führen können und daher so weit wie möglich vermieden werden sollten.

Dazu gehören : Milchprodukte

Das Schlimmste für deine Haare, überhaupt! Milchprodukte können nicht nur stark säurebildend sein, wenn sie einmal in unserem Körper sind, sondern können auch verzögerte allergische Reaktionen hervorrufen, und aus diesen beiden Gründen sollte sie vermieden werden.
Kommerziell gekaufte Milchprodukte werden fast immer pasteurisiert, und dieser Prozess der Pasteurisierung macht die natürlich vorkommenden Enzyme im Wesentlichen nutzlos oder nicht vorhanden.

Durch dieses Enzym ist der Mensch überhaupt erst in der Lage, Milch zu verdauen, und ohne dieses Enzym hat unser Körper Mühe, die Milch zu verdauen, so dass sie biologisch nicht verfügbar und für den Körper nutzlos (ernährungsphysiologisch) ist.
Die Milch kann auch die Poren verstopfen, was zu pastöser Haut führt. Es bedeutet auch, dass Epidermis Plaque ist eher auf der Kopfhaut aufbauen, was zu Haarfollikelschrumpfung und dünnerem Haar führt. Aus diesem Grund sollten Sie nur versuchen, unpasteurisierte Milchprodukte zu konsumieren oder ganz darauf verzichten. Wir bekommen genug Kalzium aus anderen Lebensmitteln, also, solange Ihre Ernährung vollwertig und ernährungsphysiologisch basiert ist, brauchen Sie keine Milchprodukte.

Kohlensäurehaltige Getränke

Diese produzieren hohe Mengen an Säure und sind in der Tat das säurebildendste Getränk. Nicht nur das, die Menge an Zucker in ihnen führt auch zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, der einen Absturz zur Folge hat.
Dr. Mercola erforschte den Zusammenhang zwischen überschüssigem Blutzucker und männlicher Kahlköpfigkeit, und das ist es, was er dazu zu sagen hatte. "Es gibt starke Hinweise darauf, dass eine frühe männliche Kahlheit ein klinischer Marker für Insulinresistenz sein könnte, ein Zustand, bei dem man die Empfindlichkeit für Insulin verliert, was zu einem Blutzuckerüberschuss führt."
Dies legt eine weitere allgemeine Regel fest: Essen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index, um die Chance auf einen erhöhten Blutzuckerspiegel zu reduzieren. Dies ist zu einem sehr wichtigen Konzept für die Umkehrung von Haarausfall und dünner werdendem Haar geworden. Wir müssen verstehen, dass die männliche Kahlheit ein ungewöhnliches Problem ist; es ist eine moderne "Krankheit".
Die meisten verarbeiteten Lebensmittel haben alle einen sehr hohen glykämischen Index, während natürliche (unverarbeitete, unpasteurisierte) Lebensmittel einen deutlich niedrigeren glykämischen Index aufweisen. Dies führt zu der Schlussfolgerung, dass es einen Zusammenhang zwischen verarbeiteten Lebensmitteln und der Aktivierung der männlichen Kahlkopfmuster-Gene geben könnte.

Obwohl diese Verbindung zwischen den beiden Genen für einige unbewiesen erscheinen mag, gibt es weitere Untersuchungen, die ebenfalls zu einer Schlussfolgerung kommen, die der von Dr. Mercola sehr ähnlich ist. Auch Alkoholkonsum kann Haarausfall verursachen.
Anstatt kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke zu trinken, sollten Sie stattdessen mit diesen hydratisiert bleiben :
Vermeiden Sie reines Leitungswasser. Trinken Sie stattdessen gefiltertes, destilliertes oder ionisiertes Wasser.
Trinken Sie frische Gemüsesäfte - nicht im Laden gekauft, sondern natürlich hergestellt .
Mandelmilch ist außerordentlich gesund, und auch Mandelöl stimuliert nachweislich das Haarwachstum bei Mäusen .
Kräuter- und Gewürzmischungen - Anis, Nelken, Ingwer, Zimt und Zitronengras und viele andere .

Zuckerhaltiges Getreide

Zuckergetreide und Milchprodukte verursachen Blutzuckerspiegel-Spitzen, die mit frühen Stadien der männlichen Kahlköpfigkeit korreliert sind. Diese Nahrungsmittel haben einen sehr hohen Stellenwert auf den glykämischen Indizes, so dass sie unvermeidlich Blutzuckerspitzen verursachen, die wir jetzt als etwas sehen, das sehr förderlich für die frühe Ausdünnung der Haare ist, wie ich bereits erwähnt habe. Es ist keine Überraschung, dass immer mehr Männer unter Haarausfall leiden. Und wenn man sich ein übliches westliches Frühstück aus pasteurisierter Milch und zuckergefüllten Cerealien anschaut, dann passt es.
Verarbeitete Cerealien haben eine sehr hohe glykämische Belastung, da bei ihrer Verarbeitung der Großteil der natürlichen Ballaststoffe aus den Pflanzen entfernt wird. Würde diese übrig bleiben, würde sie verdaut und vom Körper langsamer aufgenommen werden. Wenn die natürlichen Ballaststoffe entfernt werden, gelangen die Zucker direkt in den Blutkreislauf und führen zu erheblichen Schwankungen des Blutzuckerspiegels.

Diese Faser ist auch vorteilhaft, da sie den Dickdarm von verstopften Schleim und Kotresten reinigt. Die Faser verhindert, dass sie wieder in den Körper aufgenommen wird und den als Toxämie bekannten Zustand verursacht.
Die Lösung ist der Verzehr natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel, die hohe Mengen an Ballaststoffen enthalten. Deshalb ist es empfehlenswert, eine schnelle Saftentgiftung zu machen, wenn Sie Ihr Haarausfallproblem langfristig besiegen wollen.

Fette und gebratene Lebensmittel

Diese verstopfen mit der Zeit die Arterien und verursachen auch fettige Haut auf der Kopfhaut. Dies führt in vielen Fällen zu einer Reduktion der Haarfollikel, einer eingeschränkten Durchblutung und zum Verstopfen der Hautporen. Sobald die Poren verstopft sind, können DHT und andere schädliche Hormone eingefangen werden und den Haarausfallmechanismus auslösen.
Nebenbei bemerkt: Abgesehen davon, dass Sie Ihre Haare zurückhaben wollen, sollten Sie diese Art von Lebensmitteln ohnehin vermeiden, da sie die Hauptursache für viele der lähmenden Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten sind, die heutzutage die "Norm" zu sein scheinen. Ich weiß, dass Sie klug sind, also passen Sie auf Ihren Körper auf; Sie haben nur einen .

Lebensmittel, die helfen werden

Eine Rohkost- und Obstdiät kann Ihnen helfen, die männliche Kahlheit umzukehren. Diese Art der Ernährung bringt das Blut- und Lymphsystem wirklich in Schwung.
Ich werde nicht über jedes Nahrungsmittel sprechen, denn dafür braucht man ein eigenes Buch. Und am Ende des Tages sind frisches Obst, Gemüse und ganze Lebensmittel das, was der Körper (nicht nur die Haare) braucht. Ich empfehle Ihnen dringend, zu googeln oder Bücher über Ernährung und Diät zu kaufen, und ich glaube, dass das Tao der ausgewogenen Ernährung von Dr. Stephen T. Chang in vielerlei Hinsicht unbezahlbar ist. Ich werde jedoch über die Wassermelone sprechen, da sie etwas war, das ich für meinen Haarausfall benutzte und immer noch benutze, und ich werde Ihnen sagen, warum .

Die Wassermelone könnte die beste Stimulation für das Haar sein, da sie hohe Mengen an Citrullin enthält, das die Blutgefäße erweitert. Die Menschen nutzen dies als eine Möglichkeit, um die erektile Dysfunktion zu verbessern, weil es wie die natürliche Form von Viagra wirkt. Wenn es helfen kann, das Blut zum Penis zu treiben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es auch den Blutfluss zum oberen Teil des Kopfes verbessert.

Entweder durch die Verwendung eines Entsafters oder eines Mixers können Sie die Vorteile der Wassermelone nutzen; am besten ist Bio. Sie können auch ähnliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie mehr von dieser Frucht essen und andere pflanzliche Vollwertnahrungsmittel wie Vollkorn, Bohnen, Nüsse und Samen einbeziehen.
Ingwer - Dieses gewöhnliche Gewürz wird seit Jahrhunderten in der Ayurveda-Medizin zur Behandlung von Haaren verwendet. Ingwerpaste, wenn sie auf dem Haar verwendet wird, reduziert den Haarausfall. Ingwer ist vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralien, und der wichtigste Faktor von allen ist, dass er ein ausgezeichneter Stimulator des Blutes ist.
Ingwer kann ein ausgezeichnetes Mittel für das Nachwachsen der Haare sein, weil es Kreislaufmittel enthält, die die Durchblutung der Kopfhaut anregen. Er hilft auch bei der Aktivierung der Haarfollikel und hilft, neue Haare wachsen zu lassen. Da Ingwer eine fantastische Quelle von essentiellen Fettsäuren ist, verhindert er die Ausdünnung der Haare und hilft schließlich bei der Vorbeugung von Haarausfall. Außerdem hat er standardmäßig ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann direkt in Ihrem Wassermelonensaft kombiniert werden, zur Anwendung auf den betroffenen Stellen der Kopfhaut, durch Massage.

Denken Sie daran, wie bereits erwähnt, dass die Vitamine und Mineralien, die wir zu uns nehmen, auch für die Gesundheit der Haare wichtig sind. Letztendlich trägt jeder einzelne Bestandteil zum Gesamtbild bei. Manchmal ist eine Supplementierung notwendig, weil wir nicht genug aus der Nahrung bekommen. Organische Ernährung ist ebenfalls lebenswichtig, wo immer möglich. Die Qualität Ihres Blutes ist extrem wichtig, und seine Sauerstoffzufuhr ist für die Gesundheit des ganzen Körpers und der Haare von entscheidender Bedeutung.
Es ist notwendig, einfache Kohlenhydrate auszuschneiden, übermäßigen Konsum von rotem Fleisch, raffiniertem Zucker, Milch und Weizen zu vermeiden. Ersetzen Sie diese durch komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis, Nudeln, Gemüse, weißes Fleisch, Meeresfrüchte, Soja und Bohnen.
In Ordnung, also eine kurze Notiz zu anderen Lebensmitteln, die in der Gemeinschaft häufig verwendet werden. Die Knoblauch-, Rizinusöl- und Chili-Methoden können wirklich nützlich sein. Ich persönlich habe sie verwendet und Ergebnisse gesehen; WIE auch immer, ich habe sie eingestellt, weil, nun, Chilisaft kann Ihre Augen ernsthaft schädigen, wenn er sie versehentlich berührt, und Knoblauch riecht und lässt Sie wochenlang danach riechen, auch im Bett, wenn Sie schlafen. Und Rizinusöl macht die Haare fettig und es ist schwer, sie auszuwaschen.

Sie sind alle großartig gegen Haarausfall, weil sie großartige Eindringlinge sind. Wie wir alle wissen, ermöglicht das Einreiben von Knoblauch an der Ferse, dass Sie es innerhalb von Minuten an Ihren Handflächen riechen können. Deshalb sind sie so gut, sie dringen in die Hautschichten ein, um an die Wurzel des Follikels zu gelangen, die Durchblutung zu steigern und (in einigen Fällen) DHT zu blockieren. Aber, ich habe etwas gefunden, das 100 Mal stärker ist, ohne die stinkenden, fettigen und juckenden Folgen, die mit den anderen Methoden einhergehen. Dies wird in einem späteren Kapitel besprochen.